Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2023.03.15 15:15 | aktualizacja: 2023.03.15 15:15

Odżywki białkowe a rozwój mięśni

Białko to jeden z podstawowych elementów budulcowych mięśni. Osoby, które dążą do rozwoju muskulatury, powinny kłaść szczególny nacisk na zapewnienie organizmowi jego odpowiedniej podaży oraz uzupełnianie ewentualnych niedoborów. Jak się okazuje, nie zawsze można to zrobić wraz z pożywieniem. W tym wypadku, doskonałym rozwiązaniem okazują się być proteinowe suplementy diety.
Odżywki białkowe a rozwój mięśni
Odżywki białkowe a rozwój mięśni

Jak białko wpływa na rozwój masy mięśniowej?

Białko stanowi element budulcowy tkanek, w tym również tkanki mięśniowej. Jest ono jednym z kluczowych składników pokarmowych, a spożywanie go w odpowiednich ilościach, w dużym stopniu warunkuje budowę masy mięśniowej. Warto w tym miejscu podkreślić, że sportowcy, wykazują zwiększone zapotrzebowanie na rozmaite składniki odżywcze, a wynika to z ich wzmożonej aktywności fizycznej. Wraz ze wzrostem przemiany materii, wzrasta zapotrzebowanie na energię do kontynuowania wysiłku, ale również potrzeba transporterów i budulca. Podczas treningu, dochodzi do uszkodzenia włókien mięśniowych, które muszą zostać odbudowane. Konsekwencją odbudowy, jest zarówno wzmocnienie, jak i pogrubienie włókien, co z czasem prowadzi do rozrostu mięśni oraz poprawy parametrów fizycznych.

Rola białka w tym procesie jest nieoceniona. Pozwala ono bowiem na utrzymanie przewagi procesów anabolicznych nad katabolicznymi, co pozytywnie wpływa na budowanie muskulatury, regenerację oraz ograniczanie rozpadu. Co istotne, dbanie o prawidłową podaż białka, nie tylko wspomaga zbudowanie solidnej masy mięśniowej, ale również utrzymanie wypracowanej wcześniej formy fizycznej.

Jakie białko na przyrost masy mięśniowej wybrać?

W sklepach z odżywkami, można znaleźć rozmaite białka dla sportowców. Różnią się one rodzajem białka, dodatkami w postaci witamin i minerałów, a także smakiem i oczywiście ceną. Wśród wielu propozycji, jakie oferują producenci, dostępne są takie odżywki białkowe, jak:

  • Koncentrat białka serwatkowego (WPC). Zawartość białka w takim suplemencie wynosi do 80%. W jego składzie można znaleźć również tłuszcz, cholesterol i laktozę. Produkt ten jest dostępny w atrakcyjnej cenie i najczęściej sięgają po niego osoby początkujące.
  • Izolat białka serwatkowego (WPI). W odżywce tej zawartość białka wynosi 85-90%. W składzie produktu, nierzadko znajdują się także śladowe ilości cholesterolu, tłuszczu i laktozy, choć nie jest to reguła. WPI doskonale sprawdza się w przypadku osób dążących do zwiększenia swojej muskulatury.
  • Hydroizolat białka serwatkowego (WPH). Białko w tym suplemencie występuje w najczystszej postaci i wynosi 100%. WPH jest dosyć kosztowne i najczęściej sięgają po nie profesjonalni sportowcy.

Gdzie kupić odpowiednie białko na rozwój mięśni?

Poszukując proteinowych suplementów diety na rozwój masy mięśniowej, warto sprawdzić białka dla sportowców MLO Nutrition. To wysokiej jakości produkty o czytelnym składzie, które stanowią bezpieczny dodatek do codziennej diety sportowców. Oferta suplementów dostępna jest tu: https://mlonutrition.pl/kategoria/produkty/. Zachęcamy do zapoznania się z dostępnymi w niej propozycjami i wyboru odpowiedniego dla siebie wariantu.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 922
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
REKLAMA
w poniedziałek, godzina 11:35 Biłgoraj
Kto zasiądzie w Radzie Powiatu?
Już wiadomo kto przez pięć najbliższych lat będzie zasiadał w Radzie Powiatu Biłgorajskiego. O mandat radnego ubiegało się 149 kandydatów reprezentujących 5 komitetów wyborczych.
w czwartek, godzina 14:07 Księżpol
Od poniedziałku kontrola szamb
dzisiaj, 09:34 Biłgoraj
Gwałtowne burze nad powiatem. Możliwy grad
w poniedziałek, godzina 11:15 Biłgoraj
Znamy skład Rady Miasta Biłgoraja
Podczas niedzielnych mieszkańcy Biłgoraja wybrali 21 radnych, którzy przez najbliższych 5 lat będą decydować o przyszłości miasta. Znamy oficjalne wyniki.
dzisiaj, 10:56 Biłgoraj
Wraca sezon na garażówki. Miejskie targowisko przy ulicy Jagiełły będzie tętnić życiem
w czwartek, godzina 08:32 Księżpol
Mieszkanka powiatu w konkursie Miss Polonia 2024
w poniedziałek, godzina 10:45 Biłgoraj
Oficjalne wyniki wyborów na burmistrza Biłgoraja
Znamy wyniki wyborów na burmistrza Biłgoraja. W drugiej turze, podobnie jak w 2018 roku, zmierzą się dotychczasowy włodarz Janusz Rosłan i Wojciech Gleń.
w środę, godzina 08:50 Frampol
Utrudnienia na DW nr 835. Rusza remont
w sobotę, godzina 16:32 Biłgoraj
Miłośnicy klasyków rozpoczynają sezon [NOWE ZDJĘCIA]
w środę, godzina 08:34 Roztocze
Powstaje dokumentacja projektowa nowych atrakcji turystycznych na Roztoczu
Roztoczański Park Narodowy rozstrzygnął przetarg na wykonanie pełnobranżowej dokumentacji projektowej dwóch nowych atrakcji turystycznych. Inwestycje, które mają być zrealizowane, mają na celu nie tylko wzbogacenie oferty turystycznej regionu, ale także podnoszenie świadomości ekologicznej oraz zachęcenie turystów do odkrywania i cieszenia się przyrodą.
w piątek, godzina 09:16 Biłgoraj
Drzewka czekają na chętnych
w czwartek, godzina 12:16 Biłgoraj
Kompleks boisk sportowych za 4,5 mln zł otwarty [NOWE ZDJĘCIA]
w poniedziałek, godzina 07:13 Biłgoraj
Wyniki wyborów na wójta gminy Biłgoraj. Znamy skład nowej rady
Znane są już oficjalne wyniki wyborów w gminie Biłgoraj. O fotel wójta ubiegało się trzech kandydatów. Kto uzyskał najwięcej głosów?
w czwartek, godzina 08:14 Biłgoraj
90-letni most do remontu. Będą objazdy
w piątek, godzina 07:46 Biłgoraj
Drugie miejsce biłgorajskiego "Medyka"
w poniedziałek, godzina 08:32 Biłgoraj
Wyniki wyborów z 66% obwodów w Biłgoraju. Będzie druga tura?
Trwa liczenie głosów oddanych w niedzielnym głosowaniu. Według wyników z 66,67% obwodów wybory na burmistrza Biłgoraja nie zostały rozstrzygnięte. Kto ma szansę na udział w drugiej turze?
dzisiaj, 08:57 Biłgoraj
Władze miasta chcą odzyskać ciepło ze ścieków
7 kwietnia 2024 Biłgoraj
Jaka frekwencja w powiecie? [AKTUALIZACJA]
we wtorek, godzina 13:37 Biłgoraj
Do sądu wpłynął akt oskarżenia ws. afery banerowej
Jak informuje radca prawny Marek Błaszczak, pełnomocnik burmistrza Janusza Rosłana, do sądu w Biłgoraju wpłynął akt oskarżenia ws. afery banerowej.
dzisiaj, 08:24 Gliny
Tymczasowa organizacja ruchu w gminie Księżpol
7 kwietnia 2024 Biłgoraj
Zgłoszenie o pożarze kościoła i szpitala
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl