Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:

Edytuj tekst

UWAGA!
Teraz możesz wysłać nam zdjęcie bezpośrednio z Twojego telefonu komórkowego.
Utwórz wiadomość MMS i wyślij na adres alert@bilgorajska.pl
(adres e-mail wpisz zamiast numeru telefonu nadawcy).
Dodaj zdjęcie:
Wybierz zdjęcie:
Wprowadź podpis zdjęcia:
Autor zdjęcia (podajemy gdy znamy):
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2023.03.15 15:15 | aktualizacja: 2023.03.15 15:15

Odżywki białkowe a rozwój mięśni

Białko to jeden z podstawowych elementów budulcowych mięśni. Osoby, które dążą do rozwoju muskulatury, powinny kłaść szczególny nacisk na zapewnienie organizmowi jego odpowiedniej podaży oraz uzupełnianie ewentualnych niedoborów. Jak się okazuje, nie zawsze można to zrobić wraz z pożywieniem. W tym wypadku, doskonałym rozwiązaniem okazują się być proteinowe suplementy diety.
Odżywki białkowe a rozwój mięśni
Odżywki białkowe a rozwój mięśni

Jak białko wpływa na rozwój masy mięśniowej?

Białko stanowi element budulcowy tkanek, w tym również tkanki mięśniowej. Jest ono jednym z kluczowych składników pokarmowych, a spożywanie go w odpowiednich ilościach, w dużym stopniu warunkuje budowę masy mięśniowej. Warto w tym miejscu podkreślić, że sportowcy, wykazują zwiększone zapotrzebowanie na rozmaite składniki odżywcze, a wynika to z ich wzmożonej aktywności fizycznej. Wraz ze wzrostem przemiany materii, wzrasta zapotrzebowanie na energię do kontynuowania wysiłku, ale również potrzeba transporterów i budulca. Podczas treningu, dochodzi do uszkodzenia włókien mięśniowych, które muszą zostać odbudowane. Konsekwencją odbudowy, jest zarówno wzmocnienie, jak i pogrubienie włókien, co z czasem prowadzi do rozrostu mięśni oraz poprawy parametrów fizycznych.

Rola białka w tym procesie jest nieoceniona. Pozwala ono bowiem na utrzymanie przewagi procesów anabolicznych nad katabolicznymi, co pozytywnie wpływa na budowanie muskulatury, regenerację oraz ograniczanie rozpadu. Co istotne, dbanie o prawidłową podaż białka, nie tylko wspomaga zbudowanie solidnej masy mięśniowej, ale również utrzymanie wypracowanej wcześniej formy fizycznej.

Jakie białko na przyrost masy mięśniowej wybrać?

W sklepach z odżywkami, można znaleźć rozmaite białka dla sportowców. Różnią się one rodzajem białka, dodatkami w postaci witamin i minerałów, a także smakiem i oczywiście ceną. Wśród wielu propozycji, jakie oferują producenci, dostępne są takie odżywki białkowe, jak:

  • Koncentrat białka serwatkowego (WPC). Zawartość białka w takim suplemencie wynosi do 80%. W jego składzie można znaleźć również tłuszcz, cholesterol i laktozę. Produkt ten jest dostępny w atrakcyjnej cenie i najczęściej sięgają po niego osoby początkujące.
  • Izolat białka serwatkowego (WPI). W odżywce tej zawartość białka wynosi 85-90%. W składzie produktu, nierzadko znajdują się także śladowe ilości cholesterolu, tłuszczu i laktozy, choć nie jest to reguła. WPI doskonale sprawdza się w przypadku osób dążących do zwiększenia swojej muskulatury.
  • Hydroizolat białka serwatkowego (WPH). Białko w tym suplemencie występuje w najczystszej postaci i wynosi 100%. WPH jest dosyć kosztowne i najczęściej sięgają po nie profesjonalni sportowcy.

Gdzie kupić odpowiednie białko na rozwój mięśni?

Poszukując proteinowych suplementów diety na rozwój masy mięśniowej, warto sprawdzić białka dla sportowców MLO Nutrition. To wysokiej jakości produkty o czytelnym składzie, które stanowią bezpieczny dodatek do codziennej diety sportowców. Oferta suplementów dostępna jest tu: https://mlonutrition.pl/kategoria/produkty/. Zachęcamy do zapoznania się z dostępnymi w niej propozycjami i wyboru odpowiedniego dla siebie wariantu.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 898
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
REKLAMA
20 marca 2024 Biłgoraj
Rolnicy blokują trzy ronda w Bilgoraju [MAPA UTRUDNIEŃ NA LUBELSZCZYŹNIE]
Dokładnie o godz. 9 rozpoczęła się kolejna akcja protestacyjna rolników. Tym razem jest to Ogólnopolski Strajk Generalny. Na terenie całego województwa, ale również kraju blokowane są kluczowe przejazdy. Trzy ronda są zablokowane także w Biłgoraju. Kierowcy muszą uzbroić się w cierpliwość lub wybrać alternatywną trasę.
w czwartek, godzina 12:49 Biłgoraj
Pożar w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
dzisiaj, 08:06 Biłgoraj
Nowe boisko już niebawem będzie dostępne dla mieszkańców
18 marca 2024 Biłgoraj
Konferencja ws. afery banerowej
W poniedziałek 18 marca w Urzędzie Miasta w Biłgoraju zwołano konferencję prasową w sprawie banerów, które w ubiegłym tygodniu pojawiły się na ul. 3. Maja.
w sobotę, godzina 21:23 Długi Kąt
Szymon zachwycił jurorów w "The Voice Kids"
w poniedziałek, godzina 15:22 Biłgoraj
To najlepsi uczniowie z powiatu biłgorajskiego [LISTA STYPENDYSTÓW]
15 marca 2024 Biłgoraj
Woda już jest. Niedługo będzie można korzystać z biłgorajskiego basenu
Prace przy przebudowie biłgorajskiego basenu postępują zgodnie z planem. Już widać efekty, w bieżącym tygodniu pojawiła się woda, a obiekt niedługo zostanie przekazany do dyspozycji mieszkańców.
w czwartek, godzina 08:27 Biłgoraj
Licealiści w Hiszpanii
we wtorek, godzina 13:36 Biłgoraj
Ruszyła kwalifikacja wojskowa w 2024 roku
16 marca 2024 Biłgoraj
Baner ze zdjęciem burmistrza wrócił w okolice galerii. Tym razem podpisany jako Jan R.
Zarzuty dotyczące kolesiostwa, łapówkarstwa, gnębienia mieszkańców Biłgoraja i milionowych strat dla miasta - to wszystko zarzucają obecnemu burmistrzowi Biłgoraja autorzy baneru, jaki kilka dni temu pojawił się przy galerii na ul. 3 Maja. Po interwencji policji plakat został zabezpieczony. Właśnie wrócił, ale zamiast nazwiska włodarza widnieje Jan R.
w niedzielę, godzina 09:14 Biszcza
Strażacy odebrali promesy [LISTA JEDNOSTEK]
22 marca 2024 Osuchy
Nowa atrakcja w powiecie otwarta
17 marca 2024 Długi Kąt
Młody wokalista z powiatu wystąpi w The Voice Kids
W sobotni wieczór 23 marca na antenie TVP2 zostanie wyemitowany kolejny odcinek "The Voice Kids". Na scenie będzie można zobaczyć pochodzącego z gminy Józefów Szymona Hałasę.
w środę, godzina 08:24 Biegi przełajowe
Złoto dla Natalii
w czwartek, godzina 10:51 Biłgoraj
Triduum Paschalne w biłgorajskich parafiach
w poniedziałek, godzina 20:44 Tarnogród
Będzie obwodnica w ciągu drogi nr 835. Koszt budowy to 85 mln zł
W poniedziałek 25 marca podczas konferencji w Tarnogrodzie wicemarszałek Województwa Lubelskiego Michał Mulawa oraz dyrektor Zarządu Dróg Wojewódzkich w Lublinie Paweł Szumera ogłosili przetarg na budowę obwodnicy w ciągu drogi nr 835. Wartość tej inwestycji to około 85 milionów złotych.
19 marca 2024 Powiat
Orlen rozpoczyna badania sejsmiczne na terenie czterech gmin
w środę, godzina 09:22 Biłgoraj
W 18 miesięcy powstanie obiekt sportowy wartości ponad 8 mln zł
w czwartek, godzina 09:07 Frampol
Po świętach kierowców czekają utrudnienia na DW nr 835 we Frampolu
Zarząd Dróg Wojewódzkich podpisał umowę na remont 2 km odcinka drogi wojewódzkiej nr 835 we Frampolu. Jak zapowiedział wykonawca prace budowlane mają rozpocząć się tuż po świętach.
w czwartek, godzina 10:57 Obsza
Kandydaci do Rady Gminy Obsza. Niektórzy już zostali radnymi
w poniedziałek, godzina 11:04 Biłgoraj
Jeden z najbardziej kontrowersyjnych polityków przyciągnął tłumy
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl