Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:

Edytuj tekst

UWAGA!
Teraz możesz wysłać nam zdjęcie bezpośrednio z Twojego telefonu komórkowego.
Utwórz wiadomość MMS i wyślij na adres alert@bilgorajska.pl
(adres e-mail wpisz zamiast numeru telefonu nadawcy).
Dodaj zdjęcie:
Wybierz zdjęcie:
Wprowadź podpis zdjęcia:
Autor zdjęcia (podajemy gdy znamy):
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2019.02.12 20:06

Dlaczego warto się wysypiać?

Sen jest czasem, którego ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jest to czas regeneracji, kiedy to cały organizm naprawia uszkodzenia, do których doszło w ciągu dnia. Najintensywniej pracuje mózg, który regeneruje zmiany, które zaszły w komórkach mózgowych w czasie czuwania. Zalecany czas snu dla każdego człowieka to około ośmiu godzin w ciągu doby. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie tylko długość, ale również jakość snu się liczy. Sen ma korzystny wpływ na organizm człowieka, a jego pominięcie lub skracanie może doprowadzić do wielu zmian, a nawet śmieci. Dlaczego warto się wysypiać i dbać o zdrowy i efektowny sen?
Dlaczego warto się wysypiać?
Dlaczego warto się wysypiać?

(Sprawdź ranking tabletek na sen bez recepty - https://nasen.info.pl/to-pomoze-ci-zasnac-ranking-tabletek-na-sen-bez-recepty/)

Sen wpływa na samopoczucie

Jeśli śpimy wyznaczoną ilość godzin, to praca mózgu oraz układu hormonalnego zostaje uregulowana. To działanie ma korzystny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Do tego w czasie regeneracji praca układu nerwowego zostaje poprawiona, co również sprawia, że mamy lepszy nastrój.
Jeśli jednak nie będziemy się wysypiać, to dojść może do wyczerpania organizmu, zaburzenia pracy układu nerwowego i hormonalnego, a to przyczyni się do pojawienia się u nas takich objawów, jak rozdrażnienie, złe samopoczucie, wahania nastroju, czy stan przed depresyjny. Konieczne jest więc przesypianie około ośmiu godzin w ciągu doby, by mieć dobry nastrój i samopoczucie.

Sen wpływa na pracę metabolizmu

Nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale sen korzystnie wpływa na naszą sylwetkę, a to dzięki temu, że wpływa on na pracę procesów przemian energetycznych. Badania wykazały, że osoby, które przesypiają od sześciu do ośmiu godzin w ciągu doby, są znacznie mniej narażone na otyłość i nadwagę.

Okazuje się, że w czasie snu w organizmie zwiększa się stężenie hormonu wzrostu, a jest to hormon, który odpowiada za spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli sen zostanie zaburzony lub skrócony, to stężenie tego hormonu nie wzrośnie, przez co spalanie tkanki tłuszczowej nie będzie efektywnie, a to utrudni odchudzanie, a zwiększy ryzyko rozwoju otyłości.

Sen dba o wygląd

Nie od dziś wiadomo, że sen to jeden z najlepszych kosmetyków. Tego zdania są specjaliści i naukowcy. Jeśli jesteśmy wyspani, to od razu czujemy się piękniej. Nasza cera nie jest szara, a promienna i jasna. Pod oczami nie pojawiają się cienie, które wyglądają nieatrakcyjnie. Warto więc zadbać o swój wygląd i poświęcić kilka godzin na sen, który sprawia, że budzimy się piękniejsi. Dodatkowo sen dba nie tylko o skórę, ale również sylwetkę. Osoby, które śpią osiem godzin w ciągu doby, nie mają problemów z wagą i łatwiej jest im zadbać o sylwetkę.

Sen wpiera pracę mózgu

Podczas snu to właśnie mózg pracuje najintensywniej, a zarazem najmniej. To w czasie snu układ nerwowy się regeneruje, dzięki czemu po przebudzeniu pracuje on prawidłowo i bez żadnych zaburzeń. Kiedy się wysypiamy, to nie pojawiają się u nas takie problemy, jak kłopoty z pamięcią, czy trudności w skupieniu uwagi. Jednak brak snu może zaburzyć pracę układu nerwowego i sprawić, że praca mózgu stanie się mniej efektowna. Już po przebudzeniu możemy czuć się zmęczeni. Jeśli jednak śpimy wystarczająco długo, to nie pojawiają się u nas takie problemy, ponieważ mózg ma szansę na regenerację i odbudowę.

Sen wydłuża życie

Wiele osób zastanawia się, jak wydłużyć swoje życie. Niestety nie znaleziono jeszcze sposobu na długowieczność, ale doskonałym sposobem a wydłużenie swojego żywota, jest dobry i zdrowy sen. Wystarczy, że będziemy spać przez osiem-dziewięć godzi dziennie. A dzięki temu praca całego organizmu zacznie się poprawiać. Dodatkowo zmniejszy się uczucie stresu, a to dzięki temu, że w czasie snu zmniejsza się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Takie działanie sprawia, że organizm odpoczywa, regeneruje się, a jednocześnie wolniej się starzeje. To działanie snu jest widoczne gołym okiem, ponieważ dzięki niemu nie pojawiają się na skórze zmarszczki, ale również zmiany odczuwalne są od wewnątrz, ponieważ czujemy się silniejsi i zdrowsi.

Sen to najlepsze lekarstwo

Wielokrotnie podczas choroby czujemy się bardziej senni niż zazwyczaj. Jest to naturalna reakcja organizmu na procesy, jakie w nim zachodzą podczas choroby. Wysypianie się podczas przeziębienia jest bardzo ważne, ponieważ w tym czasie organizm zaczyna się regenerować, a dodatkowo walczy z chorobą. Nie ma lepszego lekarstwa niż sen. Kiedy czujemy, że pojawiają się u nas pierwsze objawy przeziębienia, to warto wcześniej położyć się spać, a dzięki temu następnego dnia obudzimy się, z lepszym samopoczuciem. Dodatkowo warto wiedzieć, że podczas snu pojawiają się u ludzi obrazy. Są to marzenia lub sny. Wiele badań wykazało, że osoby chore lub po wypadkach szybciej wracają do zdrowia, kiedy śpią, mając sny. To dlaczego organizm tak reaguje na sen, nie jest jeszcze przebadane i nie ma na to żadnych badań naukowych, a jednak nie możemy pominąć tego faktu. Sen to dla organizmu najlepsze naturalne lekarstwo.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Dlaczego warto się wysypiać?, 0 out of 5 based on 0 ratings
Red. dodany
 
Odsłon: 5924
Dodaj zdjęcie
tagi: ,

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
REKLAMA
w niedzielę, godzina 23:38 Biłgoraj
W rocznicę wybuchu Powstania Warszawskiego
Światowy Związek Żołnierzy Armii Krajowej okręg Zamość rejon Biłgoraj oraz burmistrz Biłgoraja zaprosili do uczestnictwa w uroczystościach patriotyczno - religijnych z okazji 77. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego.
dzisiaj, 13:52 Biłgoraj
Czołówka na trasie Okrągłe - Smólsko
w niedzielę, godzina 21:40 Górecko Kościelne
Charytatywny festyn z Rafałem Brzozowskim
w czwartek, godzina 12:19 Zagrody
Policjanci poszukują świadków śmiertelnego wypadku
Policjanci z Biłgoraja poszukują świadków tragicznego wypadku drogowego, do którego doszło 3 sierpnia 2020 roku około godziny 16:00 na DW 835 w miejscowości Zagrody. Kierowca fiata jadący z przyczepką z nieustalonej przyczyny na łuku jezdni zjechał na przeciwny pas ruchu wprost pod jadący z naprzeciwka ciągnik siodłowy marki Volvo. Policjanci kierują apel do wszystkich, którzy w tym czasie podróżowali tą trasą.
dzisiaj, 12:21 Księżpol
46-latek utopił się w stawie
dzisiaj, 13:02 Biłgoraj
Wypadki z udziałem rowerzysty, motocyklisty i motorowerzysty
w sobotę, godzina 13:22 Sól
Operacja Czysta Rzeka na Białej Ładzie
W sobotnie przedpołudnie 31 lipca ekopatrol Operacji Czysta Rzeka odwiedził powiat biłgorajski. Celem było sprzątnie Białej Łady na odcinku od Soli do Rudy Zagrody.
dzisiaj, 08:27 Biłgoraj
Biegowo-rowerowe zmagania nad zalewem Bojary
w niedzielę, godzina 08:20 Powiat
Synoptycy prognozują burze. Wydano ostrzeżenie 3. stopnia
23 lipca 2021 Biłgoraj
Zaprezentowano koncepcję przebudowy szpitala
W piątkowe popołudnie 23 lipca odbyła się sesja Rady Powiatu w Biłgoraju. Podczas obrad przedstawiona została koncepcja rozbudowy szpitali w Biłgoraju oraz budynku w Tarnogrodzie. W Biłgoraju ma powstać SOR oraz lądowisko dla helikopterów. Co jeszcze się zmieni?
w niedzielę, godzina 21:16 Biłgoraj
Trzeźwo, zdrowo i na sportowo
w sobotę, godzina 08:35 Józefów
Kąpielisko zamknięte. W wodzie wykryto enterokoki
w środę, godzina 08:15 Smoryń
Potwierdzono ognisko ASF w powiecie biłgorajskim
W jednym z gospodarstw w Smoryniu w gminie Frampol potwierdzono ognisko afrykańskiego pomoru świń. To pierwsze ognisko choroby w naszym regionie w tym roku. Jak poinformował Główny Inspektorat Weterynarii wdrożono procedury likwidacji ogniska.
dzisiaj, 09:11 Biłgoraj
BCK zaprasza wystawców
we wtorek, godzina 20:47 Biłgoraj
Targi ślubne w Biłgoraju
23 lipca 2021 Biłgoraj
Jest dofinansowanie na budowę hali sportowej przy biłgorajskiej "Jedynce"
W czwartek 22 lipca ogłoszono wyniki głównego naboru do programu "Sportowa Polska" w trzech kategoriach: inwestycje lokalne w szkołach, klubach sportowych oraz te ogólnodostępne. Dofinansowanie w łącznej kwocie ponad 374 mln zł otrzyma 260 inwestycji sportowych. Wśród dofinansowanych wniosków znalazła się m.in. budowa Centrum Rehabilitacyjno-Sportowego przy Szkole Podstawowej Nr 1 w Biłgoraju.
dzisiaj, 11:15 Lubelszczyzna
9 zakażeń koronawirusem na Lubelszczyźnie
we wtorek, godzina 10:22 Długi Kąt
W powiecie biłgorajskim spadł kilkucentymetrowy grad
24 lipca 2021 Biłgoraj
Czesław Mozil na rozpoczęcie Chillout Festiwal
W sobotnie popołudnie 24 lipca rozpoczęła się pierwsza edycja Chillout Festiwal. Na scenie ustawionej na terenie Ośrodka Sportu i Rekreacji w Biłgoraju wystąpił m.in. Czesław Mozil.
w piątek, godzina 13:54 Aleksandrów
Wjechała do rowu
w sobotę, godzina 08:17 Powiat
Goraj i Łukowa z dotacją na budowę dróg dojazdowych do gruntów rolnych
20 lipca 2021 Biłgoraj
Co z ul. Graniczą? Wraca temat obwodnicy Biłgoraja
Ul. Graniczna w Biłgoraju jest jedną z najgorszych dróg na terenie miasta. Jakość nawierzchni pozostawia wiele do życzenia. Czy jest szansa na remont ulicy? O tym dyskutowano podczas ostatniej sesji Rady Powiatu, która odbyła się na początku lipca.
w środę, godzina 10:32 Biłgoraj
Kolizja na światłach
we wtorek, godzina 06:55 Biłgoraj
Zaginęła mieszkanka Andrzejówki [AKTUALIZACJA]
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl