Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2025.01.22 16:38

"Dieta cud", czyli jak źle dobrana strategia odżywiania może zniszczyć Twój organizm

W sieci wciąż możemy przeczytać o wielu dietach, które określane są mianem "cudownych", głównie przez szybkość swojego działania i efekty widoczne w mgnieniu oka. I rzeczywiście, wiele z nich daje pozytywne efekty redukcji masy ciała - jednak w większości przypadków efekt jest wyłącznie krótkoterminowy. Wiele osób patrzy krótkowzrocznie na ich skuteczność, bez brania pod uwagę faktu, że uzyskane skutki nie będą zbyt trwałe. Niestety, wiele "diet cud" charakteryzuje się olbrzymią restrykcyjnością, biorąc pod uwagę wyłącznie zmniejszenie masy ciała oraz poprawę sylwetki, pomijając przy tym naprawdę istotne kwestie, jak działanie diety na poszczególne narządy i ogólny stan zdrowia. Podczas tego typu diet, najczęściej pozbywamy się z naszego organizmu wody, następnie masy mięśniowej, zaś tkanka tłuszczowa wciąż pozostaje z nami. Tym sposobem efekty każdej z omawianych przez nas diet są pozorne, a co za tym idzie ich efekt jest krótkotrwały. Sprawdź, po czym poznać "diety cud" i dlaczego warto się ich wystrzegać - nawet jeżeli pozory naprawdę kuszą.
"Dieta cud", czyli jak źle dobrana strategia odżywiania może zniszczyć Twój organizm
"Dieta cud", czyli jak źle dobrana strategia odżywiania może zniszczyć Twój organizm

Po czym poznać "dietę cud"? Skutki uboczne, o których niewiele się mówi

"Diety cud" przybierają naprawdę różne nazwy, jednak niezależnie od tego, w jaki sposób są określane, posiadają wspólne aspekty. Większość z nich opiera się na zbyt dużym deficycie kalorycznym; jadłospisy takich diet zawierają bardzo mało kalorii (dużo poniżej wystarczającego poziomu by schudnąć), a przy tym wykluczają szereg produktów. Wiele diet skupia się wokół jedzenia wyłącznie kilku dozwolonych produktów (np. owoców i warzyw), inne zaś zakładają ograniczenie węglowodanów i oparcie swojej diety na tłuszczu lub białkach. W sieci możemy przeczytać o dietach zakładających olbrzymie restrykcje kaloryczne oraz rzekome wspomaganie odchudzania przez jedzenie sporych ilości konkretnego produktu ; mowa tu między innymi o diecie kapuścianej, zwanej również prezydencką. Polega ona na spożywaniu dużej ilości warzyw w postaci zupy, składającej się - jak sama nazwa wskazuje - przede wszystkim z kapusty białej, włoskiej czy kiszonej. I chociaż wiele osób zachwala efekty tego rodzaju diet, istnieje druga strona medalu. Do konsekwencji, jakie może nieść ze sobą szybka dieta odchudzająca, zalicza się między innymi wystąpienie niedoborów witamin i składników mineralnych, takich jak żelazo, jod czy cynk. Nierzadko dochodzi również do pogorszenia funkcjonowania wątroby i nerek , a także spadku gęstości mineralnej kości . Co więcej, stosowanie restrykcyjnych diet o niskiej kaloryczności może uruchomić napady objadania się; to zaś szybko doprowadza do efektu jo-jo. Jak więc powinna prezentować się "zdrowa dieta"?

Dobra dieta, czyli jaka? Postaw na personalizację!

Jednym z głównych elementów doboru odpowiedniej diety powinna być jej ścisła personalizacja; nie ma bowiem jednego, uniwersalnego sposobu żywienia dla każdego. W skutecznym oraz zdrowym odchudzaniu klucz stanowi odpowiednio zbilansowane żywienie , oparte na fachowo dobranej wartości energetycznej. Warto wspomnieć także o  regularnej aktywności fizycznej - może dotyczyć ona długich spacerów, pływania, biegania czy ćwiczenia na siłowni. Pod żadnym pozorem nie należy zapominać o tym, że dieta ma wpływ nie tylko na zwiększanie czy zmniejszanie masy ciała, lecz przede wszystkim na zdrowie. Chęć utraty nadprogramowych kilogramów nierzadko powoduje, że aspekt zdrowotny diety jest pomijany. To olbrzymi błąd! Między innymi z tego powodu tak ważna jest współpraca z profesjonalnym dietetykiem . Specjalista jest bowiem w stanie ułożyć dietę w taki sposób, by dawała ona efekty, a jednocześnie nie osłabiała organizmu. O tym, jak przebiega pierwsza wizyta w gabinecie opowiada między innymi dietetyk z Wrocławia - na co dzień przyjmujący zainteresowanych w gabinecie zielarsko-medycznym HERBASOL. To właśnie od dietetyka można otrzymać zalecenia żywieniowe, spersonalizowany jadłospis z przepisami oraz listą zakupów, a także fachowe porady i wsparcie w całym procesie odchudzania. Trać kilogramy z głową - szanując swoje zdrowie

Red.
REKLAMA
Oceń:
1 głos
"Dieta cud", czyli jak źle dobrana strategia odżywiania może zniszczyć Twój organizm, 5.0000 out of 5 based on 1 ratings
Red. dodany
 
Odsłon: 439
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
Gazetka Lidl - Zobacz aktualne promocje i nowe gazetki na stronie Moja Gazetka
REKLAMA
w sobotę, godzina 19:57 Biłgoraj
Studniówka biłgorajskiego "Katolika" [NOWE ZDJĘCIA]
Biłgorajski maraton studniówkowy powoli dobiega końca. Dziś, 15 lutego swoje bale maturalne mają aż trzy szkoły z powiatu. Wśród nich - uczniowie z ostatnich klas Katolickiego Liceum im. Jana Pawła II, którzy bawią się w "Zajeździe na Rozdrożu" w Soli.
w niedzielę, godzina 14:40 Józefów
Bayer Full gwiazdą festynu dla Karolka
w sobotę, godzina 12:10 Biłgoraj
Biłgoraj w ogólnopolskim proteście przeciwko inwestycji Lidla [NOWE ZDJĘCIA]
w sobotę, godzina 19:47 Biłgoraj
Tak wyglądała studniówka ZSZiO [NOWE ZDJĘCIA]
Bal studniówkowy uczniów Zespołu Szkół Zawodowych i Ogólnokształcących w Biłgoraju odbył się w sobotę, 15 lutego, w Rezydencji Sosnowa w Janowie Lubelskim.
w czwartek, godzina 17:06 Biłgoraj
Rafał Trzaskowski na spotkaniu z mieszkańcami [NOWE ZDJĘCIA]
w niedzielę, godzina 10:36 Księżpol
Wręczono "Księżpolskie jaskółki"
w niedzielę, godzina 01:14 Biłgoraj
Studniówka "Leśnika"
Uczniowie ostatnich klas Zespołu Szkół Leśnych w Biłgoraju, na symboliczne sto dni przed maturą, bawili się na swojej studniówce. Wydarzenie odbyło się w sobotę, 15 lutego, w Centrum Turystyki Wiejskiej Alicja w Glinach.
w niedzielę, godzina 09:31 Powiat
Kilkanaście miejscowości bez prądu, w tym Sól i Łukowa
w niedzielę, godzina 17:55 Biłgoraj
Spotkanie literackie w Biłgoraju
8 lutego 2025 Biłgoraj
Studniówka "Budowlanki" [NOWE ZDJĘCIA]
W sobotę, 8 lutego uczniowie Zespołu Szkół Budowlanych i Ogólnokształcących w Biłgoraju zebrali się, aby celebrować wyjątkowy czas - studniówkę 2025. Tegoroczni maturzyści świętują ten ważny moment w eleganckiej Rezydencji Sosnowa w Janowie Lubelskim.
w sobotę, godzina 09:33 Lubelszczyzna
179 ochotników rozpoczęło ferie w mundurze
w czwartek, godzina 20:03 Biłgoraj
Bal ósmoklasisty w Szkole Podstawowej nr 1 [NOWE ZDJĘCIA]
8 lutego 2025 Biłgoraj
I LO im. ONZ na studniówce [NOWE ZDJĘCIA]
Zgodnie z tradycją, około 100 dni przed maturą każda szkoła średnia organizuje bal. W sobotę, 8 lutego, w Hotelu Janów w Borownicy na studniówce bawili się maturzyści z I Liceum Ogólnokształcącego im. ONZ w Biłgoraju.
w czwartek, godzina 13:20 Biłgoraj
Podsumowanie 2024 roku. Uroczysta gala w Biłgoraju [LISTA WYRÓŻNIONYCH]
w środę, godzina 08:31 Biłgoraj
Biłgorajski licealista wśród najlepszych matematyków
3 lutego 2025 Tarnogród
103. urodziny mieszkanki powiatu
W sobotę, 1 lutego Pani Marianna Kida najstarsza mieszkanka gminy Tarnogród świętowała 103. rocznicę urodzin.
w sobotę, godzina 10:44 Biłgoraj
Dwóch chętnych na dostawę nowego auta dla Urzędu Miasta
9 lutego 2025 Biłgoraj
Siedem miejscowości bez prądu, w tym Biłgoraj i Tarnogród
7 lutego 2025 Tarnogród
Jest wniosek o ZRID dla oczekiwanej obwodnicy
Wojewoda lubelski poinformował o wszczęciu postępowania administracyjnego, w sprawie wniosku o wydanie decyzji o zezwoleniu na realizację inwestycji drogowej pod nazwą: Budowa obwodnicy miasta Tarnogród w ciągu drogi wojewódzkiej nr 835 Lublin - Wysokie - Sieniawa - Przeworsk - Kańczuga - Dynów - Grabownica Starzeńska.
we wtorek, godzina 19:39 Frampol
Stłuczka w centrum Frampola [AKTUALIZACJA]
we wtorek, godzina 11:21 Biłgoraj
Volkswagen uderzył w ogrodzenie [AKTUALIZACJA]
3 lutego 2025 Biłgoraj
Nowy dyrektor Biłgorajskiego Centrum Kultury
Dyrektor Biłgorajskiego Centrum Kultury Stanisław Kowalczyk, który od 2020 roku kierował instytucją, złożył rezygnację z powodów osobistych. Jego obowiązki od lutego przejmie Tomasz Falandysz, wieloletni pracownik BCK.
w piątek, godzina 11:36 Biłgoraj
Właściciel roweru poszukiwany
w sobotę, godzina 14:37 Biłgoraj
Lidl odpowiada na zarzuty dotyczące inwestycji
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball