Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2024.11.05 20:45

Czy probiotyki wzmacniają odporność?

Probiotyki stają się coraz bardziej popularnym sposobem na wsparcie zdrowia, szczególnie w kontekście poprawy odporności. Coraz więcej badań sugeruje, że mikroflora jelitowa i odpowiednie szczepy bakterii mogą odgrywać istotną rolę w utrzymaniu zdrowego układu immunologicznego. W artykule przyjrzymy się bliżej temu, czym są probiotyki, jak wspierają odporność oraz w jakich sytuacjach warto je stosować.
Czy probiotyki wzmacniają odporność?
Czy probiotyki wzmacniają odporność?

Czym są probiotyki?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, głównie bakterie i drożdże, które w odpowiednich ilościach mają korzystny wpływ na zdrowie organizmu. Najczęściej spotykane rodzaje probiotyków to szczepy bakterii Lactobacillus i Bifidobacterium, które naturalnie występują w naszych jelitach i pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej.

Probiotyki można znaleźć w wielu naturalnych produktach fermentowanych, takich jak jogurt naturalny, kefir, kiszonki (np. kapusta kiszona czy ogórki kiszone), oraz fermentowane produkty sojowe, takie jak miso i tempeh. Występują również w formie suplementów diety, co pozwala na ich przyjmowanie w wygodnej postaci kapsułek, proszków lub płynów. Regularne stosowanie probiotyków może przynieść korzyści dla całego organizmu, wpływając nie tylko na układ trawienny, ale również na układ odpornościowy.

Jak probiotyki wpływają na układ odpornościowy?

Jelita pełnią kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, gdyż właśnie tam znajduje się około 70% komórek odpornościowych organizmu. Zdrowa mikroflora jelitowa tworzy barierę ochronną, która zapobiega przedostawaniu się szkodliwych patogenów do organizmu. Probiotyki wspomagają ten proces, wzmacniając strukturę i funkcję jelit oraz pobudzając produkcję przeciwciał.

Oto, jak probiotyki mogą wspierać układ immunologiczny:

  • Stymulacja produkcji przeciwciał i białych krwinek : Probiotyki aktywują komórki odpornościowe i stymulują produkcję przeciwciał, co wspomaga organizm w walce z infekcjami.

  • Wzmacnianie bariery jelitowej : Bakterie probiotyczne pomagają w utrzymaniu szczelności ścian jelit, co ogranicza przenikanie szkodliwych substancji i patogenów do krwiobiegu.

  • Zmniejszenie stanów zapalnych : Probiotyki pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, co zapobiega namnażaniu się szkodliwych bakterii i może zmniejszać ryzyko stanów zapalnych, które obciążają układ odpornościowy.

  • Wpływ na produkcję substancji antybakteryjnych : Niektóre szczepy probiotyczne mogą produkować substancje działające antybakteryjnie, co dodatkowo wspiera organizm w walce z drobnoustrojami.

Regularne stosowanie probiotyków może pomóc organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami, zwłaszcza w okresie zwiększonego ryzyka, takim jak sezon jesienno-zimowy. Probiotyki wspierają układ immunologiczny zarówno dorosłych, jak i dzieci, a także mogą być pomocne dla osób starszych, których odporność naturalnie słabnie z wiekiem.

Kiedy warto stosować probiotyki?

Chociaż probiotyki mogą być stosowane codziennie jako wsparcie zdrowej mikroflory jelitowej, istnieją sytuacje, w których szczególnie warto sięgnąć po te dobroczynne bakterie.

  1. Po antybiotykoterapii : Antybiotyki, choć skuteczne w walce z infekcjami bakteryjnymi, mogą także zaburzyć naturalną równowagę flory bakteryjnej jelit. Po zakończeniu kuracji antybiotykowej warto sięgnąć po probiotyki, aby odbudować mikroflorę jelitową i przywrócić jej naturalne funkcje.

  2. W okresie zwiększonego ryzyka infekcji : Sezon przeziębień i grypy to czas, kiedy układ odpornościowy jest szczególnie narażony na przeciążenie. Regularne przyjmowanie probiotyków w tym czasie może wspomóc naturalną odporność organizmu i zmniejszyć ryzyko zachorowań.

  3. Przy osłabionym układzie odpornościowym : Osoby z obniżoną odpornością, takie jak seniorzy, dzieci, osoby przewlekle chore czy te po przeszczepach, mogą zyskać na regularnym stosowaniu probiotyków. Probiotyki dla dzieci oraz probiotyki dla seniorów są specjalnie dostosowane do potrzeb tych grup i mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit i odporności.

  4. W przypadku problemów trawiennych : Zaburzenia trawienia, wzdęcia, biegunki i zaparcia mogą być oznaką braku równowagi w mikroflorze jelitowej. W takich sytuacjach warto sięgnąć po probiotyki, aby przywrócić równowagę i poprawić zdrowie jelit.

  5. W przypadku stresu : Wysoki poziom stresu może negatywnie wpływać na odporność organizmu, a także na zdrowie jelit. Stosowanie probiotyków może pomóc w złagodzeniu wpływu stresu na organizm i wzmocnieniu naturalnej bariery ochronnej.

Podsumowanie

Probiotyki mogą być cennym wsparciem dla naszego układu odpornościowego, szczególnie gdy nasz organizm jest narażony na czynniki osłabiające naturalną odporność, takie jak infekcje, antybiotykoterapia czy stres. Dzięki swoim właściwościom wzmacniających barierę jelitową i wspomagających produkcję komórek odpornościowych, probiotyki pomagają organizmowi skuteczniej radzić sobie z drobnoustrojami i infekcjami.

Warto pamiętać, że probiotyki są bezpieczne do codziennego stosowania i mogą być korzystne dla osób w różnym wieku - od dzieci po seniorów. Aby osiągnąć najlepsze efekty, można włączyć do diety produkty fermentowane lub suplementy probiotyczne. Dbanie o zdrową mikroflorę jelitową to inwestycja w silną i skuteczną odporność, która pomaga nam zachować zdrowie przez cały rok.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 417
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
Gazetka Lidl - Zobacz aktualne promocje i nowe gazetki na stronie Moja Gazetka
REKLAMA
27 listopada 2024 Biłgoraj
Tu powstanie nowoczesny obiekt usługowo-handlowy
Podczas środowej sesji Rady Miasta radni wyrazili zgodę na sporządzenie zintegrowanego planu inwestycyjnego dla terenu położonego u zbiegu ulicy Janowskiej, al. Jana Pawła II i obwodnicy północnej. To kluczowy krok, który umożliwia realizację nowego projektu inwestycyjnego w Biłgoraju.
dzisiaj, 16:40 Region
Biłgorajanin szefem Nadleśnictwa Zwierzyniec
w czwartek, godzina 10:20 Biłgoraj
Rozstrzygnięto nabór na stanowisko nadleśniczego
28 listopada 2024 Lubelskie
Program Czyste Powietrze wstrzymany - co dalej?
Program Czyste Powietrze przechodzi największe zmiany od początku swojego istnienia. Po sześciu latach działania rusza jego modernizacja, której celem jest nie tylko zwiększenie efektywności wsparcia dla polskich rodzin, ale także ochrona beneficjentów przed nadużyciami. Choć przyjmowanie nowych wniosków zostanie tymczasowo wstrzymane, program już wiosną 2025 roku powróci w nowej, lepszej odsłonie.
w niedzielę, godzina 08:47 Powiat
Długa lista miejscowości bez prądu
w niedzielę, godzina 22:16 Sól
Rywalizacja w szczytnym celu [WYNIKI]
dzisiaj, 09:05 Tarnogród
18-latka pędziła z prędkością 155 km/h w terenie zabudowanym!
Mandat w wysokości 2 500 złotych, 15 punktów karnych oraz zatrzymane na trzy miesiące uprawnienia do kierowania to kara jaką otrzymała 18-latka, która jechała BMW w terenie zabudowanym z prędkością 155 km/h. Młoda kobieta została zatrzymana przez biłgorajską drogówkę.
w niedzielę, godzina 16:54 Obsza
Trwają poszukiwania muzyków
w niedzielę, godzina 14:07 Biłgoraj
Świąteczny jarmark dla Mikołaja
29 listopada 2024 Tarnogród
Dziewięciu chętnych na budowę oczekiwanej obwodnicy
Długo oczekiwana obwodnica Tarnogrodu w ciągu drogi wojewódzkiej nr 835 jest o krok bliżej realizacji. Dzisiaj upłynął termin składania ofert na budowę tej trasy. Do przetargu zgłosiło się dziewięciu wykonawców.
w piątek, godzina 19:48 Biłgoraj
To efekt bohaterskiego wyczynu biłgorajanina
dzisiaj, 13:42 Biłgoraj
Międzynarodowy sukces artystek z Biłgoraja
1 grudnia 2024 Biszcza
Tragedia w Biszczy. Nie żyje mężczyzna
W niedzielę, 1 grudnia, do służb wpłynęło zgłoszenie o odnalezieniu w rzece w Biszczy ciała mężczyzny.
dzisiaj, 13:05 Aleksandrów
Aleksandrów chce pobić rekord
w niedzielę, godzina 18:01 Frampol
50 lat razem - wyjątkowy jubileusz małżeństw z gminy Frampol
we wtorek, godzina 09:12 Tarnogród
Protest rolników [AKTUALIZACJA]
We wtorek 3 grudnia w Tarnogrodzie rozpoczął się protest przeciwko polityce Rządu i Unii Europejskiej w sprawach rolnictwa, Zielonego Ładu, podpisaniu umowy Mercosur oraz ustawy łańcuchowej.
w niedzielę, godzina 12:33 Biłgoraj
Motomikołaje odwiedzają dzieci [NOWE ZDJĘCIA]
w niedzielę, godzina 09:16 Potok Górny
Nowy nabór na stanowisko dyrektora
27 listopada 2024 Biłgoraj
Akt wandalizmu na cmentarzu żydowskim
W nocy z 26 na 27 listopada na cmentarzu żydowskim w Biłgoraju doszło do aktu wandalizmu. Nieznani sprawcy zniszczyli Ścianę Pamięci, nanosząc na nią napisy nawiązujące do konfliktu w Strefie Gazy.
1 grudnia 2024 Tarnogród
Protest rolników w powiecie
w piątek, godzina 20:47 Biłgoraj
Pożar w Biłgoraju
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball