Właśnie tam zajęcia z pilates prowadzi Natalia Sołowiow, instruktor z doświadczeniem. - Początkujący po pierwszych zajęciach z pewnością stwierdzą, że tego typu ćwiczenia są trudne. To wynik rozleniwienia mięśni, których osoba nieaktywna fizycznie rzadko używa, a które w czasie zajęć pilates zostają obudzone do pracy. Na szczęście siła mięśni i ich sprawność szybko wzrasta, dzięki czemu zajęcia zaczynają przynosić satysfakcję i przestają być męczące. Nie należy się więc zniechęcać i rezygnować z treningów po pierwszym razie - opowiada w rozmowie z Gazetą Biłgorajską.

W przeciwieństwie do innych form ćwiczeń, pilates można wykonywać codziennie bez nadwyrężania mięśni i stawów. Podstawową częścią treningu tą metodą jest zachowanie naturalnego kręgosłupa, co ma korzystny wpływ dla naszej postawy. Regularne wykonywanie ćwiczeń sprawia, że:

- słabe mięśnie stają się silniejsze;

- przepracowane mięśnie odprężają się;

- zaokrąglone ramiona rozprostowują i opuszczają się;

- zapadnięte mięśnie brzucha podnoszą się i wzmacniają;

- zgarbiony kręgosłup rozprostowuje się i wydłuża;

- sztywny kręgosłup rozluźnia się i powraca do naturalnego kształtu.

- Twórca metody Joseph Pilates mówił: "To umysł jest budowniczym ciała", ponieważ metoda ta ma na celu zrozumienie, usprawnienie oraz wprowadzenie równowagi w naszym ciele - dodaje Natalia Sołowiow.

Trening rozpoczyna się od ćwiczeń najłatwiejszych, stopniowo przechodzi się do bardziej skomplikowanych. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej, leżącej, ale również siedzącej. Podczas treningu wykorzystywane są także rekwizyty takie jak piłka czy taśma. Decydując się na ćwiczenia metodą pilates można wybrać jedną z dwóch opcji: ćwiczenia na matach, które są tak zaprojektowane, by ciało wykorzystywało swój własny ciężar, lub ćwiczenia na specjalnym sprzęcie, który stawia ciału nowe wyzwania. Taki sprzęt, a należy dodać, że jest on rzadkością na terenie naszego województwa, w swoim gabinecie posiada Natalia Sołowiow. Można z niego korzystać każdego dnia, w godz. 10-18, po wcześniejszym uzgodnieniu telefonicznym (tel. 509 867 919).

- Istotne jest, aby zrozumieć na czym polega ćwiczenie i jakie ma działanie. Tylko wtedy będzie można skoncentrować się na zadaniu - podsumowuje pani instruktor.