Ostrzeżenia trzeciego, najwyższego stopnia obowiązują dla województw: lubelskiego, podkarpackiego, małopolskiego i świętokrzyskiego; drugiego stopnia dla: mazowieckiego, łódzkiego i śląskiego. RCB przypomina przy tym, że aby bezpiecznie przetrwać upały należy ograniczyć przebywanie w pełnym słońcu, pić dużo niegazowanej wody, nie wychodzić - jeśli nie ma takiej potrzeby - z domu oraz unikać wysiłku fizycznego i picia alkoholu, który odwadnia organizm. Należy też pamiętać o noszeniu nakrycia głowy.

RCB przypomina też, że nie można zostawiać dzieci i zwierząt w zamkniętym samochodzie. W przypadku wystąpienia objawów przegrzania organizmu jak przyspieszony oddech, temperatura, nudności, zawroty głowy lub dreszcze należy szukać pomocy, dzwoniąc na numery alarmowe 112 lub 999. Eksperci zalecają, żeby osoby dorosłe codziennie wypijały co najmniej 1,5 l napojów, a osoby starsze nawet więcej - ok. 2 litrów (zapotrzebowanie na wodę dorosłego mężczyzny wynosi 2,5 litra dziennie, kobiety - 2 litry).

Jednak zalecenia te dotyczą sytuacji, kiedy przebywamy w otoczeniu o umiarkowanej temperaturze. Od godz. 14 w środę do soboty wieczorem IMGW prognozuje w czterech województwach temperaturę maksymalną w okolicach 28-30 stopni Celsjusza. W niektórych regionach temperatura może dochodzić do 36 stopni.

Źródło: Codzienny Serwis Informacyjny PAP

mp/