Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2020.09.29 10:54 | aktualizacja: 2020.09.29 10:55

Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?

Wiele osób nie znajduje czasu pomiędzy pracą i obowiązkami domowymi na regularne uczęszczanie na siłownię. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest trening w zaciszu własnego domu na odpowiednim sprzęcie fitness. Bieżnia elektryczna jest tutaj doskonałym wyborem. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy, zadbać o sprawność fizyczną i kondycję bez wychodzenia z domu.
Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?
Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?

Jakie korzyści niesie za sobą korzystanie z bieżni elektrycznej?

Największą motywacją ludzi do treningu jest oczywiście spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie sylwetki czy poprawa kondycji fizycznej. Nie od dziś wiadomo, że ruch poprawia też zdrowie i wydolność całego organizmu. Bieżnia elektryczna pozwala na regularny wysiłek, angażujący wszystkie mięśnie. Bez wychodzenia z domu można także znacząco poprawić swoje samopoczucie. Już zwykły spacer na tym urządzeniu pobudzi pracę poszczególnych partii ciała, produkując duże dawki endorfin. Natomiast w trakcie biegania, najmocniej pracują nogi i pośladki, ale pracę wykonują również ramiona, brzuch i klatka piersiowa. Jedyne, o czym należy pamiętać, to przyjęcie prawidłowej postawy. Dzięki właściwej technice, stawy i kręgosłup nie będą zbyt narażone na urazy. Ten rodzaj bieżni umożliwia dostosowanie tempa oraz nachylenia do indywidualnych potrzeb.

Początkujący sportowcy nie powinni nadmiernie obciążać mięśni. Ważne jest, aby bieg odbywał się po centralnej części pasa biegowego, gdzie występuje najlepsza amortyzacja. Należy lekko unieść głowę, zgiąć ramiona w łokciach, nie patrzeć pod nogi i nie podtrzymywać się bocznych uchwytów. Kroki powinny być długie i pełne. Zaleca się, aby każdy trening rozpocząć i zakończyć spokojnym marszem, podczas którego następuje wyrównanie oddechu. Dobrym pomysłem będzie ustawienie kąta nachylenia na poziomie 2-3 stopni. W taki sposób oddane zostaną naturalne warunki, panujące w parku czy lesie.

Bieżnia elektryczna - na jakie parametry zwrócić uwagę?

Choć bieżnia elektryczna wiąże się z większym wydatkiem niż w przypadku zakupu wersji magnetycznej, to jej funkcje i możliwości są o wiele bogatsze. Warto więc, aby posiadała:

  • odpowiedni system amortyzujący, który będzie pochłaniał wstrząsy za pomocą gumowych elastomerów, dzięki czemu ochroni stawy i kręgosłup przez niepotrzebnymi zwyrodnieniami; warto, aby taki system posiadał stosowny certyfikat,
  • wystarczającą moc silnika, która rozpędzi pas biegowy do poziomu nawet 20 km/h, a jeśli bieżnia elektryczna nie będzie wykorzystywana do wykonywania tak intensywnego treningu, można wybrać modele, przystosowane do wolniejszej pracy,
  • odpowiednią nośność, odpowiadającą wadze użytkownika, która zdoła udźwignąć ciężar co najmniej 100 kg,
  • rozbudowane programy ćwiczeń, eliminujące monotonność treningu, które oferują możliwość indywidualnego ułożenia planu ćwiczeń,
  • odpowiedni poziom nachylenia bieżni na poziomie minimum 2-3 stopni.

Ceny sprzętu fitness stanowią dość duży wydatek, jednak warto zainwestować w taką bieżnię, która będzie służyła przez długie lata.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 1232
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
REKLAMA
20 marca 2024 Biłgoraj
Rolnicy blokują trzy ronda w Bilgoraju [MAPA UTRUDNIEŃ NA LUBELSZCZYŹNIE]
Dokładnie o godz. 9 rozpoczęła się kolejna akcja protestacyjna rolników. Tym razem jest to Ogólnopolski Strajk Generalny. Na terenie całego województwa, ale również kraju blokowane są kluczowe przejazdy. Trzy ronda są zablokowane także w Biłgoraju. Kierowcy muszą uzbroić się w cierpliwość lub wybrać alternatywną trasę.
dzisiaj, 12:49 Biłgoraj
Pożar w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
w sobotę, godzina 21:23 Długi Kąt
Szymon zachwycił jurorów w "The Voice Kids"
18 marca 2024 Biłgoraj
Konferencja ws. afery banerowej
W poniedziałek 18 marca w Urzędzie Miasta w Biłgoraju zwołano konferencję prasową w sprawie banerów, które w ubiegłym tygodniu pojawiły się na ul. 3. Maja.
w poniedziałek, godzina 15:22 Biłgoraj
To najlepsi uczniowie z powiatu biłgorajskiego [LISTA STYPENDYSTÓW]
dzisiaj, 10:57 Obsza
Kandydaci do Rady Gminy Obsza. Niektórzy już zostali radnymi
15 marca 2024 Biłgoraj
Woda już jest. Niedługo będzie można korzystać z biłgorajskiego basenu
Prace przy przebudowie biłgorajskiego basenu postępują zgodnie z planem. Już widać efekty, w bieżącym tygodniu pojawiła się woda, a obiekt niedługo zostanie przekazany do dyspozycji mieszkańców.
dzisiaj, 10:51 Biłgoraj
"Miejska Lista" ESKI TV w Biłgoraju
dzisiaj, 10:51 Biłgoraj
Triduum Paschalne w biłgorajskich parafiach
16 marca 2024 Biłgoraj
Baner ze zdjęciem burmistrza wrócił w okolice galerii. Tym razem podpisany jako Jan R.
Zarzuty dotyczące kolesiostwa, łapówkarstwa, gnębienia mieszkańców Biłgoraja i milionowych strat dla miasta - to wszystko zarzucają obecnemu burmistrzowi Biłgoraja autorzy baneru, jaki kilka dni temu pojawił się przy galerii na ul. 3 Maja. Po interwencji policji plakat został zabezpieczony. Właśnie wrócił, ale zamiast nazwiska włodarza widnieje Jan R.
we wtorek, godzina 13:36 Biłgoraj
Ruszyła kwalifikacja wojskowa w 2024 roku
w niedzielę, godzina 09:14 Biszcza
Strażacy odebrali promesy [LISTA JEDNOSTEK]
w poniedziałek, godzina 20:44 Tarnogród
Będzie obwodnica w ciągu drogi nr 835. Koszt budowy to 85 mln zł
W poniedziałek 25 marca podczas konferencji w Tarnogrodzie wicemarszałek Województwa Lubelskiego Michał Mulawa oraz dyrektor Zarządu Dróg Wojewódzkich w Lublinie Paweł Szumera ogłosili przetarg na budowę obwodnicy w ciągu drogi nr 835. Wartość tej inwestycji to około 85 milionów złotych.
w piątek, godzina 15:24 Osuchy
Nowa atrakcja w powiecie otwarta
w środę, godzina 08:24 Biegi przełajowe
Złoto dla Natalii
17 marca 2024 Długi Kąt
Młody wokalista z powiatu wystąpi w The Voice Kids
W sobotni wieczór 23 marca na antenie TVP2 zostanie wyemitowany kolejny odcinek "The Voice Kids". Na scenie będzie można zobaczyć pochodzącego z gminy Józefów Szymona Hałasę.
w środę, godzina 22:41 Biłgoraj
Spotkanie z wicemarszałek Sejmu
dzisiaj, 08:27 Biłgoraj
Licealiści w Hiszpanii
dzisiaj, 09:07 Frampol
Po świętach kierowców czekają utrudnienia na DW nr 835 we Frampolu
Zarząd Dróg Wojewódzkich podpisał umowę na remont 2 km odcinka drogi wojewódzkiej nr 835 we Frampolu. Jak zapowiedział wykonawca prace budowlane mają rozpocząć się tuż po świętach.
w środę, godzina 09:22 Biłgoraj
W 18 miesięcy powstanie obiekt sportowy wartości ponad 8 mln zł
w środę, godzina 10:43 Gmina Biłgoraj
45 chętnych do Rady Gminy Biłgoraj
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl