Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2021.11.10 16:11

Czy aktywność fizyczna pomaga usunąć zaparcia?

Aktywność fizyczna jest dość istotnie powiązana z występowaniem zaparć - a właściwie ograniczeniem tej dolegliwości. Jak regularny ruch wpływa na ryzyko pojawienia się zaparć? I jak w przypadku zatwardzenia może pomóc Xenna?
Czy aktywność fizyczna pomaga usunąć zaparcia?
Czy aktywność fizyczna pomaga usunąć zaparcia?

Aktywność fizyczna a zaparcia

W XXI wieku chyba każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak istotną rolę w życiu człowieka pełni aktywność fizyczna. W jej czasie wydzielany jest hormon szczęścia, na wyższych obrotach pracuje układ krążeniowo-oddechowy, a do tego aktywnie wspierana jest cała masa procesów życiowych.

Rzadko jednak wskazuje się na to, jaka jest korelacja między szeroko rozumianą aktywnością fizyczną a zaparciami - które, bądźmy szczerzy, częściej lub rzadziej dopadają wszystkich. O zaparciach można powiedzieć w przypadku braku defekacji powyżej 3 dni i mniej niż dwa razy w tygodniu. U większości z nas normą jest codzienne wypróżnianie, najczęściej w godzinach porannych - wtedy to jelita wykazują największa aktywność. Przy zmniejszonej częstotliwości oddawania stolca mogą pojawić się dolegliwości bólowe, a do tego zmienia się konsystencja stolca na bardziej zbitą i suchą - to właśnie zaparcia.

O ile przyczyny zaparć mogą być bardzo zróżnicowane, to jednak powszechnie (i bardzo słusznie) uważa się, że aktywność fizyczna może korzystnie wpływać na zmniejszenie częstości ich występowania. W czasie ruchu wzmaga się Twój apetyt, a do tego dochodzi do poprawy trawienia. Dlatego z całym przekonaniem można stwierdzić, że zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna mogą ograniczać ryzyko wystąpienia zaparć. Oczywiście pod pojęciem aktywności fizycznej należy rozumieć zarówno profesjonalny lub półprofesjonalny trening, jak i rekreacyjną jazdę na rowerze czy spacer.

Nie można natomiast jednoznacznie stwierdzić, że aktywność fizyczna pomaga usunąć zaparcia. Być może w części przypadków faktycznie tak się dzieje, z pewnością jednak wszelkie formy ruchu pozwalają obniżyć szansę pojawienia się zaparć u każdego z nas.

Zaparcia - co możesz zrobić?

Jeśli jednak wystąpi u Ciebie ta kłopotliwa dolegliwość, warto poznać kilka sposobów na jej skuteczne wyeliminowanie. Domowe metody poradzenia sobie z zatwardzeniem to np. jedzenie surowych warzyw i owoców oraz picie dużych ilości wody. Jeśli jednak nie przyniesie to oczekiwanych rezultatów, sięgnij po preparat Xenna. Xenna herbata to uznany środek w formie przeczyszczających ziół do stosowania u dorosłych oraz młodzieży powyżej 12 lat. Xenna na zaparcia dostępna jest też w tabletkach.

Xenna herbata dla dorosłych przeznaczona jest dla osób, które cenią sobie naturalne sposoby na rozwiązywanie różnych dolegliwości. Forma gorącego naparu sprawia, że Xenna herbata jest łatwa w stosowaniu, a tym samym chętnie wybierana w przypadku wystąpienia zaparć. Jeśli zaobserwujesz u siebie trudności z oddawaniem stolca, Xenna powinna być jednym z pierwszych kroków mających na celu zwalczenie tego problemu.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 1431
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (1)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Na forum istnieje możliwość oceny wypowiedzi, można oddawać głosy pozytywne jak i negatywne.
Ostatnio dodane komentarze
dominika33   Też czasami mam problem z zaparciami, ale w sumie nie pomyślałam, że zwiększenie aktywności może pomóc. Jak była potrzeba to używałam deski myjącej uspa, bo jej silny strumień wody docierał tam gdzie trzeba i przynosiło to ulgę.
16 listopada 2021
brak ocen
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
REKLAMA
dzisiaj, 17:44 Sokołówka
Potrójny jubileusz jednostek OSP
W niedzielę 5 maja w Sokołówce odbyły się uroczystości jubileuszowe z okazji 100-lecia jednostek OSP Radzięcin, Sokołówka i Wola Radzięcka, połączone z obchodami Gminnego Dnia Strażaka. W święcie uczestniczyli druhowie strażacy z całej gminy Frampol, mieszkańcy oraz liczni zaproszeni goście.
dzisiaj, 10:55 Tereszpol
Zatwierdzono cenę za wywóz i utylizację osadów z przydomowych oczyszczalni
dzisiaj, 09:18 Biłgoraj
Motocykliści opanują Biłgoraj
22 kwietnia 2024 Biłgoraj
Wojciech Gleń nowym burmistrzem Biłgoraja [SZCZEGÓŁOWE WYNIKI]
Są już oficjalne wyniki drugiej tury wyborów samorządowych. Według informacji przekazanych przez PKW Wojciech Gleń uzyskał prawie 53% głosów. Jak głosowali mieszkańcy Biłgoraja?
w środę, godzina 08:53 Józefów
38 chętnych na zakup ursusa
w piątek, godzina 08:23 Lubelszczyzna
Producenci ziemniaków pod lupą PIORiN. Za brak wpisu do rejestru grozi kara
21 kwietnia 2024 Biłgoraj
Nieoficjalne wyniki drugiej tury w Biłgoraju
W niedzielę 21 kwietnia odbyła się druga tura wyborów samorządowych. O najważniejsze stanowisko w Biłgoraju walczyli dotychczasowy burmistrz Janusz Rosłan i Wojciech Gleń.
w sobotę, godzina 08:19 Józefów
Rowerem przez Roztocze
dzisiaj, 15:09 Aleksandrów
Charytatywny piknik strażacki
21 kwietnia 2024 Gmina Biłgoraj
Dariusz Świerczyński wójtem gminy Biłgoraj [SZCZEGÓŁOWE WYNIKI]
Są już oficjalne wyniki wyborów na wójta gminy Biłgoraj. Według danych ze wszystkich obwodów wyborczych w głosowaniu zwyciężył Dariusz Świerczyński. Jakie uzyskał poparcie?
w sobotę, godzina 08:58 Frampol
Burmistrz ogłasza konkurs na stanowisko dyrektora żłobka
25 kwietnia 2024 Potok Górny
Gmina zwróci nadwyżkę za montaż fotowoltaiki
21 kwietnia 2024 Gmina Biłgoraj
Nieoficjalne wyniki drugiej tury w gminie Biłgoraj
Mieszkańcy gminy Biłgoraj zdecydowali kto będzie zarządzać gminą przez następne 5 lat. W drugiej turze wyborów o fotel wójta ubiegali się Wojciech Dziduch i Dariusz Świerczyński.
dzisiaj, 13:35 Lubelszczyzna
25 wypadków, 6 ofiar i 24 rannych
we wtorek, godzina 17:43 Smólsko Duże
Nie żyje potrącona rowerzystka
21 kwietnia 2024 Aleksandrów
Zmiana na stanowisku wójta gminy Aleksandrów [SZCZEGÓŁOWE WYNIKI]
Poznaliśmy oficjalne wyniki drugiej tury wyborów samorządowych w gminie Aleksandrów. Z danych przekazanych przez PKW wynika, że wójtem został Andrzej Borowiec.
w czwartek, godzina 09:03 Powiat
Bez prądu w Biłgoraju, Frampolu, Goraju i Turobinie
w poniedziałek, godzina 15:11 Powiat
Mieszkaniec powiatu zginął w wypadku w Niemczech. Ruszyła zbiórka na sprowadzenie ciała
22 kwietnia 2024 Goraj
W Goraju bez zmian [SZCZEGÓŁOWE WYNIKI]
Według oficjalnych informacji przekazanych przez Państwową Komisję Wyborczą mieszkańcy miasta i gminy Goraj nie chcieli zmian. W drugiej turze wyborów większością głosów burmistrzem został Antoni Łukasik. Jakie poparcie uzyskał?
w sobotę, godzina 18:10 Biłgoraj
OSP Sól ma sto lat
w piątek, godzina 19:23 Biłgoraj
Inauguracja sezonu artystycznego w Nadrzeczu
21 kwietnia 2024 Goraj
Kto burmistrzem Goraja?
W drugiej turze wyborów o fotel burmistrza Goraja ubiegali się dotychczasowy włodarz Antoni Łukasik oraz Piotr Kiełbasa. PKW podała dane z 66,66% obwodów wyborczych.
w środę, godzina 08:23 Goraj
Pożegnanie wieloletniego sekretarza
w piątek, godzina 12:31 Biłgoraj
Biłgoraj w rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 Maja [NOWE ZDJĘCIA]
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl