Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2017.09.22 12:24 | aktualizacja: 2017.09.22 12:27

Odchudzasz się? Pamiętaj, że kalorie nie są twoim wrogiem!

Jednym z mitów dotyczących odchudzania jest konieczność dostarczania organizmowi jak najmniejszej liczby kalorii, a wręcz stosowanie głodówki. Oczywiście, ich ograniczenie jest bardzo ważne, ale powinniśmy pamiętać o tym, żeby nie traktować ich jak swojego wroga. W przeciwnym przypadku po intensywnej kuracji odchudzającej możemy znów szybko przybrać na wadze!
Odchudzasz się? Pamiętaj, że kalorie nie są twoim wrogiem!
Odchudzasz się? Pamiętaj, że kalorie nie są twoim wrogiem!

Kalorie, a dokładnie kilokalorie, czyli tysiące kalorii (kcal) określają ilość energii. Mówimy wtedy również o wartości energetycznej. Energia z pożywienia wykorzystywana jest do podtrzymywania funkcji życiowych organizmu oraz do tak zwanej pracy mechanicznej, czyli naszej codziennej aktywności.

Wobec tego wtedy, gdy znacznie zredukujemy liczbę kalorii w trakcie diety, na początku możemy wprawdzie zobaczyć efekty, ponieważ organizm pobiera energię zmagazynowaną w tkance tłuszczowej. Pamiętajmy jednak, że energia gromadzi się też w mięśniach i bez niej narządy wewnętrzne nie będą działać sprawnie - obniży się odporność, pojawi się zmęczenie. Wobec tego przez restrykcyjną dietę ograniczającą kalorie możemy wpłynąć na swój gorszy stan zdrowia.

Skuteczna dieta a kalorie

Gdy interesuje cię bezpieczne i  skuteczne odchudzanie, nie należy ograniczać kalorii do minimum. Oczywiście, jeśli dotychczas dostarczaliśmy ich organizmowi bardzo dużo, trzeba będzie je zredukować. Warto jednocześnie zmienić źródło pochodzenia kalorii na bardziej wartościowe. Dieta powinna być bogata, różnorodna, zbilansowana!

Także warto dostarczać kalorie organizmowi w regularnych odstępach czasu. Nieregularne posiłki mogą zaburzyć metabolizm. Najlepiej jeść 5 razy w ciągu dnia - mniejsze posiłki o stałych porach. Zapobiegamy wtedy głodowi i tworzymy rytm dla naszego organizmu, który nie będzie robił wtedy niepotrzebnych zapasów tkanki tłuszczowej.

Każda odchudzająca się osoba nie powinna zapominać też o śniadaniu - to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który dostarcza energii i przygotowuje na nowe wyzwania. Kolacja z kolei powinna być lżejsza i zjedzona na 2-3 godziny przed pójściem spać. W ten sposób organizm może w ciągu nocy wypocząć zamiast trawienia pokarmów. Zapraszamy również do zapoznania się ze stroną naszego partnera pillole dimagranti

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 3390
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
Gazetka Lidl - Zobacz aktualne promocje i nowe gazetki na stronie Moja Gazetka
REKLAMA
w czwartek, godzina 08:17 Obsza
Bliżej na Podkarpacie. Nowa droga w budowie
W gminie Obsza rozpoczęła się długo oczekiwana budowa drogi na Podkarpacie. Prace powinny się zakończyć najpóźniej za 15 miesięcy, a większość pieniędzy na ten cel będzie pochodzić z Programu Inwestycji Strategicznych "Polski Ład".
w czwartek, godzina 19:29 Biłgoraj
Zderzenie na rondzie
w niedzielę, godzina 13:59 Rezerwat Szum
Zakaz wstępu do lasu na Roztoczu
20 października 2024 Biłgoraj
Wielki finał akcji charytatywnej w Biłgoraju [NOWE ZDJĘCIA]
Już po raz 22. Szkoła Podstawowa nr 5 im. Księdza Jana Twardowskiego w Biłgoraju zorganizowała wyjątkową akcję charytatywną - Dzień Jesiennego Liścia. To coroczne wydarzenie, które angażuje całą społeczność szkolną oraz mieszkańców Biłgoraja, ma na celu pomoc ciężko chorym dzieciom z naszego regionu. W tym roku akcję odbyła się w niedzielę 20 października na targowisku miejskim "Mój Rynek" w Biłgoraju.
w środę, godzina 12:50 Biłgoraj
Zderzenie osobówek w Biłgoraju. Jedna osoba trafiła do szpitala [AKTUALIZACJA]
w czwartek, godzina 08:07 Biłgoraj
Nowe kierownictwo Zarządu Dróg Powiatowych
18 października 2024 Biłgoraj
Nowy dyrektor OSiR
Władze Biłgoraja rozstrzygnęły konkurs na stanowisko dyrektora OSiR. Kto pokieruje placówką?
w czwartek, godzina 10:44 Biłgoraj
Areszt dla 25-latka. Znaleziono nielegalną broń i narkotyki
w poniedziałek, godzina 13:59 Biłgoraj
Wypadek z udziałem rowerzysty w centrum Biłgoraja [AKTUALIZACJA]
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball